众所周知，假期是一年中最繁忙的旅行季节之一。就在三周前，美国运输安全管理局(Transportation Security Administration)在一天内通过安检的人数创下历史新高，在感恩节后的那个周日，有2907378人通过机场安检。

圣诞节前的一周注定会带来大量的旅行者，随之而来的是巨大的压力。

飞行警报服务Going的发言人凯蒂·纳斯特罗在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“旅行可能会有压力，尤其是在空中旅行时。”“在大多数情况下，你会失去控制，对我们许多人来说，控制的感觉可以让压力水平保持在一定水平。”最重要的是，你还要加上假期，这给他们带来了独特的压力和期望。”

除了拥挤的机场和满员的航班，还有可能出现延误和取消的混乱(正如我们在去年圣诞节看到的西南航空公司的情况)。

纳斯特罗补充说:“我们不要忘记，大自然母亲可能会因为冬季风暴而造成航班中断，造成严重破坏。”

假期也带来了很多强烈的情绪。

“人们非常重视假期的完美——回家看朋友和家人，买完美的礼物，你为此付出了很多努力，可能也花了很多钱——所以当事情出错时，你的感觉可能是一年中其他时候的10倍，”单身女性旅行者旅行社的梅格·杰拉德说。

她补充说:“当你已经感到压力时，你往往会对你应该注意的事情不太关注，这意味着事情更容易出错——在高速公路上错过转弯，错过航班，忘记收拾重要的东西，因为你在离开前惊慌失措。”

幸运的是，在这段时间旅行时，你可以提前和在旅行过程中采取一些步骤来减少紧张。《赫芬顿邮报》请纳斯特罗、杰拉德和其他旅游专家分享他们的建议，让假期旅行的压力更小。

要有策略当你飞翔的时候。

the Vacationer的联合创始人菲尔·邓格勒建议:“如果你还没有预订，那就选择凌晨的直飞航班。”“取消和延误的情况会像雪球一样在一天中不断增加，所以早上的航班受到的干扰往往比晚些时候的航班要少。”

尽量在历史上不太繁忙的日子里飞行。Dengler建议在12月18日、19日、20日、28日和29日，以及平安夜和圣诞节那天，因为这些日子往往价格更优惠，混乱也更少。

Milk + Honey旅行公司的首席执行官兼旅游顾问Brianna Glenn补充说:“提前预订机票和住宿，以确保最优惠的价格和可用性。”“此外，查看天气预报，为任何旅行中断做好准备。”

在恶劣天气的情况下，了解你的权利和选择。

Dengler说:“感恩节旅行很顺利，但圣诞节和新年遭遇暴风雪的可能性更大。“看看你的航空公司是否提供天气豁免，如果天气预报看起来很糟糕，你可以免费更改航班。”

装聪明。

格伦建议:“做一份清单，有效地打包，避免打包过多。”“如果你要托运行李，不要忘记随身携带充电器、旅行证件和药品等必需品，并在每件托运行李中附上航空标签。”

尽量把所有东西都装进随身行李中，以尽量减少在运输过程中丢失物品的风险。

邓格勒说:“除非万不得已，否则不要托运行李。”节假日期间，托运行李的队伍通常很长，众所周知，航空公司在繁忙时期更容易丢失或放错行李。许多非基本经济舱机票允许你携带一件随身行李和一件私人物品，所以检查一下你的机票的行李限额。”

如果旅行时必须托运行李，试着预订直达航班。

纳斯特罗说:“从一个航班转到另一个航班是行李丢失的主要原因之一。”“如果可能的话，你可以直接飞到你的工作地点来降低这些几率!”

提前到达。

Travel With Meko网站的博主杰西卡·卡梅科·鲁克建议:“留出额外的时间办理登机手续和安检，以应对可能出现的延误。”“假日旅行，尤其是航空旅行，可能会因为几个原因而变得特别紧张。”

她指出，在假期期间旅行的人数增加，这意味着机场拥挤，排长队和拥挤的航班。

“此外，高峰旅行期间加强的安全措施可能会导致更长的等待时间和彻底的筛查，使整体体验更加耗时，并可能令人沮丧，”鲁克斯补充道。

给自己足够的缓冲时间来处理安全检查点和行李检查柜台的长队(如果必须的话)。考虑加入快速安全选项，比如Clear或TSA PreCheck。

得到组织。

保持条理性对减轻旅行压力大有帮助。出发前，确保你把需要的东西都准备好了。

格伦建议:“把重要文件，比如护照和登机牌，放在容易拿到的地方。”“为你的旅行必需品准备一个指定的地方，以避免在安检处争抢。”

别忘了准备一些娱乐活动。格伦建议带上书，下载电影和播客，让自己在旅途中有事可做。

她补充说:“它可以帮助你分散旅行压力。”

保持乐观和积极的态度。

别忘了带上你的耐心、远见和积极的态度。这将有助于缓解压力。

“所以你的航班延误了，你被困在机场15个小时?”让它成为一次冒险，”杰拉德说。“你可以选择把这些事情看作是度过假期的糟糕方式，也可以把它们看作是你和孩子们在圣诞餐桌上讲述20年的记忆，比如你在平安夜去机场寻宝。”

体现节日精神，寻找神奇的时刻——或者自己创造它们。做你能做的，享受旅程，活在当下。

杰拉德说:“假期不需要完美到令人难忘，也不需要达到你想要的效果。”“专注于对你来说重要的事情。你和家人在机场耽搁了吗?开始花时间在一起。你是一个人在机场吗?把停机时间作为一个机会，开始视频通话，否则你不会有时间打电话给别人。”

照顾好自己。

“多喝水，多休息，”格伦敦促道。“旅行可能会让人筋疲力尽，所以要优先考虑自我照顾。”

她强调了在紧张的假期旅行季节多喝水、睡眠和必要时休息的重要性。

有限公司内部旅行保险。

“考虑购买旅游保险，万一发生意外事件时，可以让自己更加安心，”鲁克斯说。

假期旅行经常会遇到恶劣的天气和计划外的取消，所以做一下调查，看看旅行保险是否值得。

“我强烈建议旅行者购买旅行保险，并制定其他旅行计划，”The Dining Traveler的创始人兼编辑杰西卡·范·多普·德杰苏斯(Jessica van Dop DeJesus)附和道。“现实情况是，旅游人数创历史新高，因此游客必须保持耐心，支付自己的费用。”

如果你的旅行包括昂贵的不可退款的预订，而这些预订不在你信用卡的保险政策范围内，那么单独的旅行保险可能是明智之举。比较计划，选择最适合你的。

认为一个关于一个人的旅行。

探险旅游公司Flash Pack的联合创始人兼首席执行官拉达•维亚斯建议:“尝试独自旅行。”“当你只对自己负责时，你可以专注于你真正想从旅行中得到什么，让你的思维开阔到新的体验和联系。”

独自旅行有无数的好处，包括以自己喜欢的速度旅行，优先考虑对自己重要的事情。当我们从2023年过渡到2024年的时候，你也可以花点时间单独反思一下过去一年的经历，并为新的一年设定目标。

尽可能避免假日旅行。

“如果可能的话，不要坐飞机，”邓格勒说。“虽然你可以把一切都做好，但假期旅行仍然很有压力。最大的风险是恶劣天气导致航班停飞超过几天。”

呆在家里可以提供一个真正放松和舒适的假期体验。然而，如果这对你来说不是一个选择，试着尽可能灵活地安排你的约会。

van Dop DeJesus说:“例如，我和丈夫在12月31日乘飞机去秘鲁的途中，在天空中敲响了新年的钟声，我们没有在12月30日旅行，每人节省了150美元。”“这不是要在一个确切的日期庆祝，而是要找到与你所爱的人分享的方式。”

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