你流鼻涕，喉咙痛，身体疼痛，四肢感到沉重?

虽然没有什么可以治愈感冒，但有一些补救措施可以缓解症状。

当你喉咙发痒的时候

每当你觉得要感冒时，“……你应该尽量保持温暖和充足的睡眠，”德国初级保健和家庭医学协会(DEGAM)全科医生发言人乌韦·珀特博士建议道。

也许你的典型反应是吞下大量的维生素，把它扼杀在萌芽状态。

“关于大量维生素C是否有帮助的研究尚无定论。

“无论如何，服用高剂量的维生素片似乎没有好处，”他说，并补充说，吃富含水果和蔬菜的均衡饮食永远不会有坏处。

尽管你可能不愿意让疾病束缚你的风格，但最好还是让你的身体休息一下。

全科医生Ivo Grebe博士说:“如果你感到疲惫和虚弱，你不应该简单地保持节奏，而应该放慢节奏。”

感冒、流感还是Covid-19?

仅凭症状很难区分普通感冒、流感或Covid-19，但还是有一些线索的。

如果你的症状包括胃肠道问题和头痛，新的SARS-CoV-2病毒变体pi罗拉(BA.2.86，是欧米克隆家族的一部分)可能是罪魁祸首，波普特博士说。

他说:“如果病情突然发作，伴有高烧和严重疲劳，这可能是流感感染的开始。”

他补充说，尽管Covid-19大流行加剧了我们对免疫系统正在对抗哪种病毒的担忧，但这在很大程度上与医生无关，因为没有一种病毒是可以用药物治疗的。

唯一的例外是可以在Covid-19感染开始时给高危患者服用抗病毒药物，以预防严重疾病。

只有在仔细考虑后才能使用它们。

在没有治愈方法的情况下，“所有可用的治疗感冒的方法都只是为了减轻你的主观症状和损伤，”格雷布博士说。

含片有助于缓解喉咙痛，减轻身体疼痛，“但它们不能缩短你的病程，”他强调说。

在家检测Covid-19

如果你把检测试剂盒放在抽屉或架子上几个月了，要知道“它们是有有效期的，”波伯特博士说。

另请阅读:Covid-19家庭测试在到期后仍然准确吗?

“(不适当的)储存也会影响它们。如果试剂盒放在散热器上或阳光下，我不会保证结果。”

你需要记住，如果你在第一次出现喉咙沙哑的迹象时进行测试，拭子收集的样本的病毒载量将低于测试的检测极限。

他说:“两三天后才可能有阳性结果。”

缓解症状

多喝水是必须的。

“这减少了鼻子和喉咙里的病毒载量，”格雷布博士解释说。

“除此之外，你的身体会承受更大的压力，流失更多的水分。”

你可以为身体疼痛服用止痛药。

如果你也有胃病，最好不要服用布洛芬和阿司匹林。

“扑热息痛对胃的作用更温和，”波伯特博士说。

蒸汽吸入也能起到舒缓作用。

的添加剂。——例如精油——的最佳帮助还没有得到充分的研究，据Popert博士说。

所以，如果你选择在一碗热水前弯腰，头上盖一条毛巾，你要自己决定是否要加香精，如果要加，又该加哪一种。

他说:“如果你更喜欢用甘菊蒸汽吸入而不是白开水，那就去吧。”

至于咳嗽，他分享说:“加蜂蜜的温牛奶实际上是一种经过科学测试的治疗方法，对咳嗽相当有效。”

为了更好的睡眠

为了在晚上通过鼻子更自由地呼吸，许多感冒患者在床头柜上放着减充血鼻腔喷雾剂。

“我建议使用儿童鼻喷雾剂，”Popert博士说，他说成人高剂量的喷雾剂是有效的，但如果使用时间超过一周，对鼻黏膜的损害会更大。

另一个选择是睡前用生理盐水冲洗鼻腔。

“如果你自己准备溶液，不要让它比海水还咸，”他警告说。

“否则，它会导致流鼻血。”

在一升水中溶解两平茶匙的食盐，你就会得到适量的盐。

我总是生病;是免疫缺陷吗?

poppert博士指出，除非你在一年的时间里感染了12次以上的严重感染，否则不会怀疑你有免疫缺陷。

他指出:“频繁的呼吸道感染通常是由鼻黏膜过敏引起的。”

他说，如果你的鼻子经常因为对室内灰尘、霉菌或花粉过敏而鼻塞，你就更容易受到呼吸道感染。

虽然你不能完全预防呼吸道感染，但你可以做一些事情来增强你的免疫系统。

一种是每天在公园里散步，这也是一种情绪助推器。

另一个，当然是吃一个多样化的，均衡的饮食。

“如果你不能吃很多水果和蔬菜，你可以偶尔把复合维生素片溶解在水中，”格雷布博士建议。

他还建议接种流感疫苗，因为它可以防止你感染流感，如果你碰巧感染了流感，也可以降低疾病的严重程度。-里卡尔达·迪克曼/德新社

×