瑜伽的练习，包括身体姿势、呼吸练习和正念技巧，可能对经历背部疼痛的人有好处。（）
在这项研究中，10名患有慢性腰痛的女性和11名没有慢性腰痛的女性进行了为期4周的8次瑜伽课程，第一次在诊所进行，其余的通过远程方式进行。
瑜伽干预:显著减少慢性疼痛nic腰痛
通过10分视觉模拟量表(开始时平均疼痛为6.80，课程后降至3.30)和一项与脊柱相关的测量(称为屈曲-放松现象)评估，慢性腰痛女性的疼痛强度显著降低，腰痛患者通常没有或中断这种现象(开始时为5.12，课程后为9.49)。
“瑜伽有可能对神经肌肉反应产生积极影响 鼻塞在躯干屈曲和改变个人处理慢性疼痛的感觉 尼克腰痛。#瑜伽#背痛#替代疗法
你知道吗?
通过瑜伽的变革力量，发现慢性背痛的缓解，因为它结合了温和的伸展和正念运动，以增强灵活性和加强核心，促进长期愈合和健康。
“展示瑜伽在慢性背痛治疗中可能发挥的作用是很有趣的，”通讯作者亚历山德罗·德·西尔教授说，他是“Magna greecia”卡坦扎罗大学和意大利“Renato Dulbecco”大学医院的医学博士。
作者指出，需要进一步的研究来评估瑜伽的长期效果。
参考:
- 瑜伽体式对慢性女性屈曲和放松现象的影响nic腰痛:先知模型前瞻性研究——(https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jor.25790)
Source-Eurekalert
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